ఇది పైలేట్స్ యొక్క అందం…
ఈ పోస్ట్‌ని ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండిEmmanuelle Chriqui (@echriqui) ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడిన పోస్ట్
యూదు-మొరాకోన్ సంతతికి చెందిన ఇమ్మాన్యుయెల్ క్రిక్వి, తన అభిమానులతో కొంత స్ఫూర్తిని పంచుకోవడానికి Instagramకి 'షబ్బత్ షాలోన్' (మంచి వారాంతం) శుభాకాంక్షలు తెలియజేస్తుంది. ఆమె 'బ్యూటీ ఆఫ్ పిలేట్స్' అని పిలిచే తన వీడియోలో, 46 ఏళ్ల నటి సవాలు చేసే పైలేట్స్ వ్యాయామంలో నిమగ్నమై ఉన్నట్లు చూడవచ్చు.
ఆమె దానికి క్యాప్షన్ ఇచ్చింది: మీరు ఈ వీడియోను చివరి వరకు చూస్తే, నేను వ్యాయామం పూర్తి చేయలేకపోయాను అని మీరు చూస్తారు. నేను ఉద్దేశపూర్వకంగా దీన్ని సవరించలేదు ఎందుకంటే ఇది పైలేట్స్ యొక్క అందం.' 'ది మెంటలిస్ట్' స్టార్ ఈ వ్యాయామం నిరంతరం ప్రతి ఒక్కరినీ ఎలా సవాలు చేస్తుందో వివరించింది మరియు వారిని ఎదగడానికి, పట్టుదలతో మరియు పరిమితులను పరీక్షించేలా చేసింది.
ఆమె ఇలా చెప్పింది, “ఇది జీవితానికి సరైన రూపకం, మీరు మంచిగా మరియు సుఖంగా ఉన్నట్లే ఏదో ఒకటి వచ్చి మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తుంది. మీరు దూరంగా కుంచించుకుపోతున్నారా లేదా దానిని నేరుగా ఎదుర్కొంటారా ?? మీ అందరికీ అందమైన వారాంతం కావాలని కోరుకుంటున్నాను. ” ఆమె కూడా ట్యాగ్ చేసింది:#fitnessfriday #happyfriday మరియు #shabbatshalom
ఇమ్మాన్యుయేల్ యొక్క వీడియో 5k కంటే ఎక్కువ లైక్‌లను సంపాదించింది. అభిమానులు వెంటనే స్టార్‌ను ప్రశంసించడానికి ఆమె వ్యాఖ్య విభాగానికి వెళ్లారు. ఒక అభిమాని ఇలా వ్రాశాడు, 'ఇప్పుడు అది అనారోగ్యంతో ఉంది'. మరొకరు ఇలా వ్రాశారు, “పిలేట్స్ యొక్క అందం? సరే...సరే....కానీ మీది తేలికగా వెయ్యి రెట్లు ఎక్కువ! మీరు నిజంగా మరియు కాదనలేని విధంగా అందంగా ఉన్నారు!!!💐💗🕊”
ఒక అభిమాని ఆమెను ఇలా వ్రాస్తూ ప్రశంసించాడు: “అది చాలా కష్టం, ఎమ్. మంచి పని! మీ ప్రేమికులకు త్వరలో చెమటలు పట్టాలని ఆశిస్తున్నాను. 😍” ఇంకొకరు, 'వావ్ నువ్వు ఇంకా నరకంలా ఎందుకు కనిపిస్తున్నావో నేను చూడగలను' అని వ్యక్తపరిచాడు. ఒకరు అంగీకరించారు, 'అవును మేడమ్ మీ శరీరం ఎల్లప్పుడూ మీకు చెప్పేది వినాలి మరియు గౌరవించాలి.'
ఒక వ్యక్తి ఇలా వ్యాఖ్యానించాడు, 'నిన్ను చూస్తుంటే నాకు నొప్పులు మరియు నొప్పులు వస్తున్నాయి.' మరొకరు ఇలా వ్రాశారు, 'ఎంత అద్భుతమైన యువతి!❤️❤️❤️🔥👏'. ఒకరు ఇలా వ్రాశారు, 'మీకు మంచి థాంక్స్ గివింగ్ ఉందని నేను ఆశిస్తున్నాను.' మరికొందరు ఆమెకు షబ్బత్ షాలోమ్ శుభాకాంక్షలు తెలుపుతూనే ఉన్నారు.
ఇమ్మాన్యుయేల్ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి…
ఇమ్మాన్యుయెల్ క్రిక్వి తన శరీరాన్ని చాలా సీరియస్‌గా తీసుకుంటుంది. విజయవంతమైన ఆన్-స్క్రీన్ కెరీర్‌తో పాటు, 46 ఏళ్ల అతను చాలా ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను కలిగి ఉన్నాడు. క్రిక్వి, లానా లాంగ్‌గా నటించారు ' సూపర్మ్యాన్ & లోయిస్', మునుపటి ఇంటర్వ్యూలో వెల్లడించారు:
“నేను చాలా రెజిమెంట్ ఉన్న వ్యక్తిని. నేను ప్రతి రోజు TM (ట్రాన్స్‌సెండెంటల్ మెడిటేషన్)తో ప్రారంభిస్తాను. నాకు ఉదయం 5 గంటల కాల్ సమయం ఉంటే, దాన్ని పొందడానికి నేను 30 నిమిషాల ముందే మేల్కొంటాను-ఇది నాకు గేమ్ ఛేంజర్‌గా మారింది. ఇది సాలెపురుగులను క్లియర్ చేస్తుంది మరియు నాకు గ్రౌన్దేడ్ మరియు ప్రస్తుత అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా, అది హైక్ లేదా పైలేట్స్ క్లాస్ మరియు గ్రీన్ జ్యూస్ లేదా స్మూతీని అనుసరిస్తుంది. మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒక కాఫీ.'
మీరు పైలేట్స్ వర్కౌట్ గురించి అప్‌డేట్ చేయకపోతే, ఇది నియంత్రిత కదలికలను కలిగి ఉన్న తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామం. మనస్సు-శరీర వ్యాయామం 20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో జర్మన్ ఫిజికల్ ట్రైనర్ జోసెఫ్ పిలేట్స్ చేత అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు అతని పేరు పెట్టారు. ఇది మీ 'బ్యాలెన్స్, కోర్ బలం, చలనశీలత, వశ్యత మరియు మానసిక స్థితిని కూడా' మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రోజు మీ పైలేట్స్ పాలనను కొనసాగిస్తున్నారా? కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను తీసుకురావాల్సిన సమయం ఆసన్నమైనందున వారాంతం కంటే ఏది మంచిది!
