కొత్త సంవత్సరం కొత్త ప్రారంభాన్ని తెస్తుంది. మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి మీ కొత్త సంవత్సర తీర్మానానికి కట్టుబడి ఉండటంలో కొంచెం ఆలస్యం అయినప్పటికీ, ఇది చాలా ఆలస్యం కాదని గుర్తుంచుకోండి.





మీరు టిక్‌టాక్‌లో 75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్‌ని చూసినట్లయితే, బజ్ దేని గురించి అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఇది '75 హార్డ్ ఛాలెంజ్' అని పిలువబడే మరొక వైరల్ ట్రెండ్‌ని పోలి ఉంటుంది.



మరియు అది ఏమిటో మీకు తెలియకుంటే, ఈరోజు మీరు అదృష్టవంతులు, ఎందుకంటే మీరు ప్రారంభించడానికి అవసరమైన అన్ని జ్ఞానాన్ని మేము మీకు అందించబోతున్నాము. మీరు '75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్' పేరు నుండి ఇది ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది అని చెప్పవచ్చు.

'75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్' అంటే ఏమిటి?

ప్రారంభించడానికి, 75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్ అంటే ఏమిటో వివరిస్తాను. ఇది ప్రాథమికంగా ప్రజలను చైతన్యవంతం చేయడం ఒక వెల్‌నెస్ ఛాలెంజ్, మరియు ఊహించని విధంగా, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఆరోగ్యంలో వ్యత్యాసాన్ని నిజంగా గమనించగలరు.



TikTokలో స్టీఫెన్ గల్లఘర్, లేదా @StephenGFitness, TikTok దృగ్విషయాన్ని ప్రేరేపించారు. చాలా మంది వ్యక్తులు '75 హార్డ్ ఛాలెంజ్'ని పూర్తి చేయలేకపోయారు, కాబట్టి ప్రజలు అనుకూలమైన రీతిలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇదే సరైన ప్రత్యామ్నాయం.

ఇది కలిగి ఉంది నాలుగు నియమాలు, ఒరిజినల్ యొక్క ఐదుకి విరుద్ధంగా, మరియు పేరు సూచించినట్లుగా, ఇది చాలా దయగల మరియు వాస్తవికమైన పని. మరియు నియమాలు చాలా ప్రాథమికమైనవి.

ఇది హార్డ్ ఛాలెంజ్ అంత ప్రసిద్ది చెందనప్పటికీ, హ్యాష్‌ట్యాగ్‌ని ఇప్పటివరకు టిక్‌టాక్‌లో 50 మిలియన్లకు పైగా వీక్షించారు మరియు క్రమంగా పెరగడం ప్రారంభించింది.

నేను ఈరోజు 75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్‌ని ప్రారంభిస్తున్నాను. ఇది 75 హార్డ్ లాగా ఉంటుంది కానీ రోజుకు రెండు 45 నిమిషాల వర్కవుట్‌లకు సమయం లేని వ్యక్తుల కోసం, స్టీఫెన్ గల్లఘర్ ఒక వీడియోలో వివరించారు.

75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్ సాధారణ నియమాలు

ఈ హెల్త్ ఛాలెంజ్ అంటే ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, నియమాలు ఏమిటి అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. నిజం చెప్పాలంటే, నియమాలు చాలా సరళమైనవి మరియు అవి మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి సంబంధించినవి.

మరియు ఇది ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయత్నించగల సంక్లిష్టత లేనిది. ఈ విశేషమైన 75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్‌లో, అనుసరించడానికి కేవలం నాలుగు సాధారణ నియమాలు మాత్రమే ఉన్నాయి. మార్గదర్శకాలు ఇవే! ప్రారంభించడానికి!

    75 రోజులు, ప్రతిరోజూ 45 నిమిషాలు శిక్షణ ఇవ్వండి. సెలవు దినాలు లేవు, కానీ వారానికి ఒక రోజు క్రియాశీల రికవరీకి అంకితం చేయాలి. బాగా తినండి మరియు సామాజిక సందర్భాలలో మాత్రమే త్రాగండి. ప్రతిరోజూ మూడు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. రోజుకు ఏదైనా పుస్తకంలో 10 పేజీలు చదవండి.

చేయడం సులభం, సరియైనదా?

75 సోషల్ మీడియా అంతటా సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్

చాలా మంది ఈ ట్రెండ్‌ని ఫాలో అవుతూ సోషల్ మీడియాలో తమ అభిప్రాయాలను వ్యక్తం చేస్తున్నారు. మీరు వాటిలో కొన్నింటిని తవ్వాలనుకుంటున్నారా? ప్రారంభిద్దాం.

దీన్ని తనిఖీ చేయండి!

ప్రజలు ఈ ట్రెండ్‌పైకి దూసుకుపోతున్నారు. ప్రారంభించడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు!

ఛాలెంజ్‌లో అత్యుత్తమ భాగం 'పుస్తకాలు'.

'75 హార్డ్ ఛాలెంజ్' కంటే '75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్' వాస్తవికమైనదని ప్రజలు ఎందుకు అనుకుంటున్నారు?

75 హార్డ్ ఛాలెంజ్ అవాస్తవమని చాలా మంది చెప్పారు, ఎందుకంటే అది సాధించలేనిది.

నీరు త్రాగడానికి మరియు పుస్తకాన్ని చదవడానికి పరిస్థితులు 75 హార్డ్ ఛాలెంజ్‌లో వలె ఉంటాయి, అయితే, మీరు నాన్-ఫిక్షన్ పుస్తకాన్ని చదవలేరు.

మరియు మీరు మద్యం సేవించలేరు, అయితే సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్ మిమ్మల్ని సందర్భానుసారంగా అలా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. వాతావరణంతో సంబంధం లేకుండా బయట పని చేయడం చాలా మంది కొనసాగించలేని మరో విషయం, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఆచరణ సాధ్యం కాదు.

75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్ ప్రతిరోజూ వారి శరీరాలను కదిలించమని ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తున్నప్పటికీ, ఇది దయతో కూడుకున్నది. మీరు దీన్ని నెమ్మదిగా తీసుకోవాలనుకుంటే, 75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్ మీకు మంచి ఎంపిక కావచ్చు!

మీరు ఏమి చేయడం ప్రారంభించారో మాకు తెలియజేయండి? మరి మీరు కూడా 75 సాఫ్ట్ ఛాలెంజ్ చేయబోతున్నారా?