మీరు ఇంకా అక్కడ లేకపోవచ్చు, కానీ మీరు నిన్నటి కంటే దగ్గరగా ఉన్నారు.
మీ నూతన సంవత్సర తీర్మానాలలో ఒకటి స్థిరంగా పని చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే, మేము మీ కోసం ఏదైనా కలిగి ఉండవచ్చు. వర్కౌట్ బడ్డీస్ మీ అందరి కోసం YouTubeని విస్తృతం చేస్తున్న గొప్ప వైరల్ ట్రెండ్ ఇక్కడ ఉంది.
ధోరణి చాలా సవాలుగా ఉంది మరియు ఇది ఖచ్చితంగా అందరికీ కాదు. చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ క్రియేటర్‌లు తమకు తాముగా సహాయం చేసుకోలేకపోయారు మరియు వైరల్ ట్రెండ్‌ను స్వీకరించారు. ఓహ్, మేము పేరు ప్రస్తావించడాన్ని విస్మరించాము.
ఈ ట్రెండ్‌కి పెట్టింది పేరు ‘5and500’ ఛాలెంజ్ . ఫిట్‌నెస్ విచిత్రాలు తమ దారికి వచ్చిన ఏ సవాలునైనా స్వీకరించడానికి నిరంతరం సిద్ధంగా ఉంటారు. మరియు ఇది ఫిట్‌నెస్ ఫ్రీక్స్ చేస్తున్న పని.
వర్కవుట్‌లో అవసరమైన ఒక విషయం గురించి మీరు తెలుసుకుంటారు: మిమ్మల్ని మీరు మీ పరిమితికి మించి నెట్టకండి. మరియు మీరు నిస్సందేహంగా మెరుగుపడతారు, కానీ మీరు మీ పరిమితులను పెంచుతారని ఇది సూచించదు. నేను ఏ పరిమితుల గురించి మాట్లాడుతున్నానో మీకు తెలుసు.
నిపుణులైన వ్యక్తులకు ఈ ధోరణి బాగా సూచించబడుతుంది. మీరు ఈ ధోరణిని ఎదుర్కొంటే, ప్రతిదీ వివరంగా వివరించండి.
5 మరియు 500 ఛాలెంజ్ అంటే ఏమిటి?
మేము సృష్టికర్తల సవాలు వీడియోలలోకి ప్రవేశించే ముందు, ఈ సవాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం. మీరు ఈ సవాలును ఎదుర్కొన్నట్లయితే, ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు.
5 మరియు 500 ఛాలెంజ్‌కి వర్కవుట్ ఔత్సాహికులు డెడ్‌లిఫ్ట్ లేదా 500 పౌండ్లు స్క్వాట్ చేయవలసి ఉంటుంది, అదే రోజున 5 నిమిషాలలోపు ఒక మైలు పరిగెత్తడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. . ఇది పూర్తి చేయడం నిజంగా సవాలుతో కూడిన సవాలు.
క్యాచ్ ఏమిటంటే, వారందరూ ఒకే రోజు చేస్తున్నారు . 5and500 ఛాలెంజ్, విపరీతమైన శిక్షణా వ్యామోహం, పరిమితులను మరింత దూరం చేయడానికి మరియు ఏ సందర్భంలోనైనా ఈ కలయికను పరిపూర్ణం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
మీరు చాలా కాలంగా పని చేస్తున్న ఆరోగ్య ఔత్సాహికులైతే, ఈ ధోరణిని అవలంబించడం ఎందుకు కష్టమో మీకు అర్థమవుతుంది. మీరు ఒక తక్షణం భారీ బరువులు ఎత్తడానికి ఉద్దేశించినది కాదు, ఆపై త్వరిత మైలును పరిగెత్తండి.
బరువుగా ఎత్తడం వల్ల మీ శరీరం కండరాలను పొందడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ అదే బరువు మీరు పరిగెత్తినప్పుడు మీ వేగాన్ని అడ్డుకోవచ్చు.
5 మరియు 500 ఛాలెంజ్ యొక్క మూలం
ఈ సవాలు యొక్క మూలాల గురించి మీరు బహుశా ఆసక్తిగా ఉన్నారు, దీని గురించి మీకు ఇప్పుడు తెలుసు. ఇది కొత్త విషయం కాదు, కానీ ఇది కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం వెలుగులోకి వచ్చింది.
ఈ ఛాలెంజ్‌ని ఒక పుస్తకంలో అందించారు, కానీ అది ప్రయత్నించడం చాలా అసాధ్యమని భావించినందున ఎవరూ దానిని స్వీకరించలేదు. ఇది చాలా కష్టం, కాబట్టి ఇప్పటి వరకు ఎవరూ దీనిని పరిగణించలేదు.
క్రాస్ ఫిట్ గేమ్‌ల మాజీ డైరెక్టర్ డేవ్ క్యాస్ట్రో క్రాస్ ఫిట్ గేమ్‌లను నిర్మించడం 5మరియు500 ఛాలెంజ్‌ని సృష్టించింది.
ఇటీవల, ఆడమ్ క్లింక్ , వర్జీనియాలోని ఫిట్‌నెస్ కోచ్, మొదటిసారిగా 5 మరియు 500 ఛాలెంజ్‌ని స్వీకరించారు, వర్కౌట్ లవర్స్ అందరూ ఆలింగనం చేసుకునేలా ట్రెండ్ సెట్ చేసారు. ఫిట్‌నెస్ కోచ్ ఛాలెంజ్ చేస్తున్న ఆసక్తికరమైన వీడియోను క్రింద చూడండి.
ట్రెండ్ కొనసాగితే ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసు. ఇది బహుళ ఫిట్‌నెస్ సృష్టికర్తలకు అందించబడింది.
5 మరియు 500 ఛాలెంజ్ అనేది 2022లో వైరల్ వర్కౌట్ ట్రెండ్
చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ ధోరణిని అప్పటికి ప్రయత్నించలేదు ఎందుకంటే ఇది అనుభవం ఉన్న వ్యక్తులచే ప్రదర్శించబడుతుంది మరియు ఇది సాధించలేనిదిగా కనిపించింది.
అయినప్పటికీ, చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు ఇప్పుడు ఈ ఛాలెంజ్‌ని స్వీకరిస్తున్నారు మరియు వారు అలా చేసేంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నిరూపిస్తున్నారు. కాబట్టి, ఈ ధోరణిపై మీ ఆలోచనలు ఏమిటి?
ఈ వైరల్ 5 మరియు 500 ఛాలెంజ్ 2022లో ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులలో కొత్త ట్రెండీ సంచలనంగా మారుతోంది. దిగువ వ్యాఖ్య విభాగంలో మీ ఆలోచనలను మాకు తెలియజేయండి.
